宜睡 · 夜间记录
睡前一键开始，
醒来只看一件事。
把手机放在床边，宜睡只在本机计算音量与时段，形成声音线索时间线，不保存、不上传整夜录音。简短晨报、可纠错的声音线索、一条今晚可执行的建议。
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三件事，先说清楚
宜睡不做噱头，也不碰你的原始数据。
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手机记录夜间声音线索
默认只计算音量与事件，不保存整夜录音；可选的 10 秒短片段需你每次主动开启，可随时回听与删除。
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手表估算睡眠，分开显示
在你主动读取时查看 Apple 健康：有 Apple Watch 数据时显示"手表估算睡眠"，与手机在床记录并排区分、不相加。
🔓
一次买断，无订阅
完整晨报、30/90 天趋势与导出、睡眠阶段、全部主题与练习，一次购买永久使用；没有自动续费，没有广告。
它会为你做什么
没有账号，不需要注册；没有手表，宜睡同样完整可用。
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夜间声音线索
声音事件时间线可核对，可标记误报并即时重算统计。声音线索只是音量活动，不能确认鼾声。
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简短晨报
在床时长、声音摘要、一条可执行的建议；数据来源与依据都写清楚。
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Apple 健康
只在点击时读取睡眠样本：来源、缺失、冲突都说明白，不推断、不补零。
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长期回顾
最近 7 晚免费；30/90 天趋势、筛选与本机 CSV 导出随买断解锁，缺失的夜晚保持空白。
🫁
睡前放松
两分钟呼吸与三段文字引导（2/3/4 分钟），离线可用；一段免费，两段随买断解锁。
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Apple Watch
手表上看监听状态、两分钟呼吸与晨间一句；买断用户可回看手机 30/90 天摘要。
隐私，是功能本身
默认不保存原始声音
可选短片段使用系统文件保护、排除系统备份、保留 7 天，可随时删除。无追踪、无广告 SDK、无数据上传；应用锁使用系统 Face ID／密码。数据删除一步完成，不触碰 Apple 健康原始数据。阅读完整隐私政策 →
声音线索是音量活动事件，不能确认鼾声或其他健康状况；宜睡不提供医疗诊断。若出现憋醒或白天明显困倦，请咨询医生。